Como treinar sem tempo, conselho de amiga

Essa é a pergunta que tenho feito nos últimos meses.

Como é que essa gente arruma tempo com tanta coisa para fazer na vida? Me deixe viu! E foi assim que parei de treinar por muitos meses. De repente nada disso era uma prioridade e para dizer bem da verdade, foi um período feliz. Mesmo com muita gente preocupada com isso.

Além disso, tem sido uma viagem muito especial e por incrível que pareça, além da falta de tempo, estava completamente interessada em outras coisas. Percebi que nunca aprendi a agradecer, que tinha medo de sorrir e de mostrar minha natureza amorosa. Percebi que nunca aprendi comemorar as pequenas e grandes coisas da vida.

Sem cabeça e sem tempo para treinar

E dai que não tinha muito tempo e nem vontade de treinar. Aprendi e ainda estou aprendendo a organizar outras áreas da vida e não dá mesmo para fazer tudo. Não do jeito que vinha conduzindo as coisas. Até começava a treinar mas depois… Ai que preguicinha, só por hoje. Não era uma prioridade é tudo bem, foi assim.

Mas essa jornada também me trouxe até aqui.

E os tempos sem treinar precisam se tornar boas lembranças. Parece que acendeu uma coisa. Tenho vontade de fazer a unha, passar creme no cabelo, usar uma roupa colorida, falar com pessoas e… Sentir o vento no rosto, mesmo que nem sempre seja fácil sair de casa.

Certamente tenho poucas certezas, como sempre. Porém gostaria de dividir com vocês (e também lembrar) estratégias para treinar sem tempo. Se você me pedisse um conselho sobre como vou treinar sem tempo, diria algo mais ou menos assim.

Treinar sem tempo, o que NÃO fazer

Treinar sem tempo não é sentir culpa.

O mais importante é não treinar caso esteja com dores, inclusive emocionais. Você só vai ficar nervosa e correr o risco de se machucar. E basta uma experiência ruim para estragar uma relação que poderia ser bem bacana. Bons 15 minutos de sono podem te ajudar tanto quanto um bom treino.

Em primeiro lugar, treino é feito para relaxar e não te deixar preocupada, se não deu, não deu.

Sempre tem o dia seguinte e sem culpa!

Treinar sem tempo não é fazer qualquer coisa para cumprir a tabela.

A gente sabe que não é preciso muito tempo para abandonar uma vida sedentária. Para a OMS, você precisa treinar em torno de 25 minutos, 6 dias por semana. Valem caminhadas da sua casa até o supermercado por exemplo. Mas até pra isso você vai precisar se organizar. Como vai se hidratar? Que roupa vestir? Qual será o caminho?

Logo, o planejamento é a chave do sucesso.

Você pode projetar sua semana com um simples caderninho.

Treinar sem tempo não precisa ser chato. Muito pelo contrário.

Se não for divertido, se não for alguma coisa que você ama, não vai ter sentido. Conheço gente que faz caminhadas leves e a vida está ótima. Gente que faz maratonas há anos sem nunca se machucar. E adivinha? A vida está ótima. E o que as deixa motivadas é o prazer, a diversão.

Acima de tudo, a alegria é fundamental.

Talvez você não se sinta bem antes do treino. E isso acontece com todo mundo. É difícil sair do sofá quando estamos deprimidas ou exaustas. Porém, procure lembrar que fazer o que gosta você vai ficar te garantir bons momentos e motivação para reservar pelo menos 15 minutos do seu dia para sua atividade favorita.

Você vai ver miga.

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