Antes de começarmos, olha o motivo de eu escrever sobre descansar.
Pausa. Dizem que saber descansar é tão ou mais importante que treinar. Eu mesma vivi isso por aqui, quando me empolguei tanto com os treinos que acabei com dor nas duas pernas. Tive de parar. Mas daí vem aquela onda ruim – vou fazer o quê agora? O corpo e a cabeça se acostumam de um tanto à treinar que mudar a rotina pode ser desafiador.
Se você está se perguntando o que fazer quando não está treinando, veio ao lugar certo. E não vale ir para a loja de artigos esportivos para descansar a cabeça não. E para mim, também não adianta ficar na frente da televisão “para saber das novidades” pois as notícias tem sido fonte de muito mais estresse do que diversão. Então desliga a televisão e vem comigo.
Receba amigos para uma festa do pijama
Uma das coisas mais gostosas de se fazer para deixar a mente descansada é preparar sua casa para receber amigos ou fazer um carinho nas pessoas que você ama. Isso era o tipo de coisa que me deixava muito nervosa mas a cada dia tenho gostado de organizar esses momentos. Mantenha a cabeça fresca e se organize com praticidade e objetividade. Voce não precisa gastar muito. Tudo que precisa é criatividade. Saiba que todo esforço recompensa. Recebi uma amiga em um dia e dois dias depois ela estava de volta, de tanto que gostamos. Fiquei tão feliz que até uma festinha de aniversário acabou rolando depois.
Escreva um texto sobre sua jornada
Escrever pode ser uma forma de limpar a sua mente e descansar. Quando as coisas estão muito estressantes, escrevo sobre mudar o mundo no Indigestivos Oneirophanta e quando quero realmente ter um momento só meu, estou aqui no Preta Rocks. Lembrando que se você quer emagrecer, escrever te ajuda bastante. E se não está pensando nisso, considere que registrar seus sentimentos, opiniões e planos para o futuro pode ser uma atividade relaxante.
Se organize em um coletivo
Você pode encontrar pessoas interessadas a mudar o mundo junto com você. Foi o que aconteceu comigo. E contar com esse sistema de apoio me dá ânimo inclusive para treinar. Estar com pessoas que compreendem que o movimento é cuidado e o cuidado é movimento é realmente inspirador. E nos ajuda a sermos pessoas melhores. Nós somos mais fortes juntas.
Cuide de suas plantas e escreva um diário para cada uma delas
Eu adoro a expressão plant based. Sou vegetariana. Mas até bem pouco tempo atrás não tinha nenhuma proximidade com plantas. Isso está mudando. Cheguei até mesmo a criar um diário para cada uma delas, assim posso entender se a coisa vai bem ou não. Descobri por exemplo que estou interessanda em plantas que ficam dentro de casa e como elas ajudam a mudar o clima de um ambiente.
Faça uma comidinha gostosa ou deixem que cozinhem para você
Cozinhar para alguém é um ato de amor. Requer atenção, bons sentimentos e cabeça no lugar. Se você está no jeito, cozinhe. Mas que tal receber esse carinho de alguém que te ama? Recomendo. Mas quem cozinha não lava a louça hein, fica a dica. Mas não se estresse com isso, a pia pode esperar até o dia seguinte. Descanso também é treino e parada você está treinando!
Espero ter te ajudado com boas ideias para aqueles dias em que é preciso colocar as pernas para cima E voltar com todo o gás para os treinos.
Até logo <3
