Faz um tempo que uso a escala subjetiva de esforço. E chega uma hora na vida da pessoa em que ela começa a usar também a de dor <333 Vai que acontece um milagre e um dia a gente arruma um treinador de novo hein 0/*** Aquele tipo de número que vai saciar a nossa sede de registrar coisas e poderá ajudar no futuro.
Esforço
| Escala subjetiva de percepção de esforço |
| 06 Nenhum esforço |
| 07 Muito leve |
| 08 |
| 09 Confortável |
| 10 |
| 11 Leve |
| 12 |
| 13 O esforço é grande, sente-se cansado, mas pode continuar |
| 14 |
| 15 Difícil |
| 16 |
| 17 Muito difícil, árduo e muito cansativo |
| 18 |
| 19 Extremamente difícil, não vai continuar por muito tempo a este ritmo |
| 20 Esforço máximo |
Dor
| Escala Visual Analógica |
| 00 Sem dor |
| 01 |
| 02 Dor leve |
| 03 |
| 04 Dor moderada |
| 05 |
| 06 Dor severa |
| 07 |
| 08 Dor muito severa |
| 09 |
| 10 Dor intolerável |