Treinar sem treinador não é de fato a coisa mais inteligente que você pode fazer em sua vida. Ter a possibilidade de ser acompanhada por um profissional de educação física realmente faz toda diferença na vida de quem pratica atividade física. Dá aquela sensação de segurança!

Você terá alguém que vai escutar suas maluquices e discutir seu esporte amado!

Talvez a parte mais legal disso tudo é que você tem com quem discutir os aspectos técnicos e emocionais de cada desafio de cada conquista. E aquela companhia para quem você vai reclamar depois de ficar 2h00 em cima do selim ou reclamar do cinto de hidratação sem ter que explicar o que isso quer dizer.

Por um tempo, em que estava no auge da minha temporada de preparação para meu primeiro triatlo, tive colaboração de um treinador. E assim pude ter um pequeno gostinho do que é ter acesso a uma estrutura preparada para te apoiar física e mentalmente diante das dificuldades e desafios do esporte.

Mas esse tempo acaba de ficar no passado. Estou a praticamente um mês sem qualquer supervisão. A parte boa dessa história triste é que nesse momento estou me dedicando apenas a caminhada, posso tomando todo cuidado do mundo e respeitando meus limites praticar essa atividade que me é uma velha conhecida.

Treinando como se fosse a primeira vez

Porém, ficar sem treinador não é um horizonte possível quando você pensa na prática de atividades multiesportivas como triatlo. Felizmente tenho comigo arquivado todo meu histórico da última temporada e poderei pelo menos me aventurar sem um treinador.

Sempre com um grande senso de humildade e respeito para com os limites do próprio corpo. Apesar de já ter sido uma corredora intermediária, hoje sou uma iniciante e assim que eu vou treinar durante esse ano. Nesse primeiro mês por exemplo a minha planilha é muito simples: caminhar por 60 minutos três vezes por semana para um dia voltar a correr.

E quando chegar a hora de pensar em performance, ainda que isso não tenha o mesmo significado para uma atleta profissional e para uma atleta amadora da minha idade e com as minhas condições físicas, terei que procurar o treinador. Eu diria o mesmo para você que pretende correr, mesmo que seja com intuito de apenas se divertir.

Como funciona treinar com um treinador?

O acompanhamento de um treinador pode se dar de duas maneiras. A primeira delas é numa assessoria esportiva, que você recebe as planilhas semanal ou mensalmente e participa de tênis presenciais com sua equipe. Nesse momento se você consegue tirar dúvidas e calibrar um pouco melhor seus treinos.

Com um treinador remoto, que você não encontra para treinar, a coisa um pouco diferente. Você pode entrar em contato com ele a qualquer hora do dia através de um mensageiro ou de um e-mail. Mas isso não garante de forma alguma que todas as suas demandas serão ouvidas com um nível maior de detalhe ou atenção.

Dependendo do treinador sua ética de trabalho você terá que suar a camisa para se fazer ouvir em suas necessidades. isso é muito comum também nos ambientes de academia, então é muito provável que você já saiba qual é o esquema.

Tive muita sorte com meu primeiro treinador. Ele é uma pessoa bastante acessível e que sabe a medida certa entre escutar e deixar passar as reclamações que não me levariam a lugar nenhum. Apesar de nunca o encontrar presencialmente, me sentia muito motivada pela sua companhia.

A cada conquista, mesma mais modestas como um bom treino executado, ele vibrava junto comigo. Isso é algo muito difícil de se encontrar. Sobretudo em alguém que tinha sua própria vida e a sua própria planilha para cumprir, além de cuidar de uma série de outros triatletas amadores e profissionais.

Vantagens e desvantagens

As vantagens do primeiro modelo é que você terá companhia para completar a suas planilhas. Isso faz toda diferença se você não funciona bem trabalhando sozinha. O lado social do esporte é muito importante e sem dúvida funciona como ingrediente a mais rumo ao sucesso daquilo que você planejou.

A parte ruim é que você precisará disputar atenção do seu treinador com aquele atleta que tem maior performance, aquela companheira que é considerada a mais bonita e mais jovem, com aquele companheiro de estrada que é mais extrovertido e risonho.

Quando você treina sozinha, tem a vantagem de criar seus próprios horários e se aventurar por outras paisagens, não necessariamente ficando presa ao local onde os treinos seriam pré agendados com sua equipe. Então além de revezar entre modalidades a cada treino você poderá escolher um local diferente pra nunca cair na mesmice.

Engana-se quem tem ilusão de que estará sozinha, sempre é possível fazer uma amizade aqui e acolá com atleta mais experiente generoso bastante para te dar boas dicas. No caso dos treinos de bicicleta isso é uma possibilidade muito grande. Basta deixar a timidez de lado e abrir o coração para aquele ou aquela atleta que já tem uma pinta de profissional.

Triatlo, um esporte que se faz em equipe

A grande sacada é perceber que mesmo um esporte em que na linha de largada e chegada você está sozinha.

Não é uma atividade solitária. O triatlo se completa em equipe: em primeiro lugar você colaborando consigo mesma e depois contando com a preciosa ajuda de pessoas como amigos, familiares e profissionais como professores de educação física, treinadores nutricionistas e psicólogos.

Pode acontecer de você inclusive ter ajuda de pessoas que nunca imaginou em sua vida, como aquele outro atleta que se junta você no sprint final não como concorrente mas como um amigo que torna a vitória possível. E o treinador faz parte desse time. Não dá pra terminar sem ele.

Gostou? Também está sem grana? Quer saber um pouco mais sobre como treinar sem gastar nenhum tostão, vem comigo entender o que é uma planilha e como você pode pode utilizar a bonita seu favor.

E fica de olho que sempre tem planilha de graça na rede, é só tomar os cuidados adequados respeitando seu momento e possibilidades e meter os pés.

Imagem destacada: Unsplash